Protegerse de la diabetes tipo 2 caminando

Dar un paseo de tan sólo 15 minutos después de comer parece ayudar a las personas mayores a regular los niveles de azúcar en la sangre y reducir el riesgo de padecer diabetes tipo 2, según un estudio realizado por investigadores de la Escuela de Salud Pública y Servicios de Salud de la Universidad George Washington, en Estados Unidos.

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Este estudio publicado en `Diabetes Care´ observó que realizar paseos cortos después de comer es igual de efectivo para reducir el azúcar en sangre que hacerlos durante 45 minutos, también se vio que los paseos después de comer son más efectivos que los realizados después de cenar.

Otras investigaciones han demostrado que la pérdida de peso y el ejercicio pueden prevenir la diabetes tipo 2, pero este es el primer estudio que examina sesiones cortas de actividad física programadas en todo el periodo de riesgo después de las comidas, un momento en el que el azúcar en la sangre puede aumentar rápidamente y causar daños.

Fuente: Europapress